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绿瘦:佛系瘦身,放慢脚步也能瘦

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

楼主从小就属于偏胖的身材,到后来因为上班后经常久坐不动,上下班开车,到家吃完就睡,每天走不了几步路,所以慢慢就发展成肥胖型身材了。之前因为肥胖导致身体出现了很多问题,医生建议楼主瘦身,让体重降下来,这样身体素质也会提升。

这些年,楼主也见过身边不少人瘦身,有些人太急于求成,在网上找了一些什么几天瘦多少斤的瘦身方法,其实一点用都没有没多久就会反弹,反而还对身体产生的副作用。所以在楼主决定瘦身后,就从来没想过这是一件短期内一蹴而就的事情,而是一次长期的奋战过程。

都说瘦身无非就是吃和动两件事儿,所以楼主也是从这两个方面入手,开始自己的瘦身之路。在饮食方面,首先要做的肯定是拒绝掉那些高油高脂高糖的食物,像之前楼主喜欢的炸鸡、蛋糕都不能多吃了,必须要开始吃得清淡有营养,注意每天的整体摄入量不能超标。一开始这样严格控制,楼主自己也有点受不了,所以楼主决定慢下来,慢慢减少量、调节饮食。在运动方面,楼主是个小白,所以楼主是从没什么技术含量的运动开始的,像跑步、登山、骑行这些。大概一个多月下来楼主的身体素质就明显上升了,后面就慢慢开始加入力量训练了。

就这样,楼主每天按照规划好的步骤一步步慢慢的执行,差不多六七个月的时间也就瘦得差不多了,至少身体素质是好了很多,之后楼主还会继续努力,争取再瘦一点。
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