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绿瘦:将瘦身变成习惯,轻松拥有好身材

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

楼主是从年初开始决定瘦身的,现在已经成功将身材控制在104斤,不过楼主的目标是100,所以现在还在努力中,相信不用多久就能成功瘦到目标体重啦。

自打楼主瘦下来之后,也有不少小伙伴问楼主用了什么方法,有没有什么秘诀。其实,楼主也不是一开始就找到方法的,也走了不少弯路。那时候跟着网上用什么断食法、苹果法,每天吃得太少感觉自己整天都没有力气,估计多试几次楼主这身体也折腾的够呛。

后来,经过慢慢摸索,也咨询了不少专业人士,才发现原来想瘦下来很简单,只要坚持控制住自己,并且使用的方法健康科学就没什么能瘦下来。下面楼主就来说说自己是怎么瘦下来的,首先是饮食。在饮食方面,楼主早餐以鸡蛋、粥类或者豆浆等为主。中午会吃一点肉类和蔬菜,主要是鸡肉、鱼肉、牛肉等,猪肉就吃的比较少。晚餐和中餐差不多,但是量会比中餐少一点,差不多六七分饱的样子。但是,楼主偶尔也会放松一下,在和朋友出去玩或者聚餐的时候,楼主是放开吃的。其次在运动方面,楼主的宗旨是随时随地找到机会就运动,能站着就不坐着,能坐着就不躺着,寻找一切机会让自己动起来。此外,有空的时候楼主就会出门跑跑步,时间不够就在家跳健身、跳绳、拉伸等,基本保持每天运动之间在一小时。

楼主就是通过上面的方法瘦下来的,其实瘦身最重要的就是方法要科学健康,方法对了瘦下来就是迟早的事儿了。
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